寒假里許多家長(zhǎng)白天忙于工作，孩子往往獨(dú)自在家，有大把的時(shí)間可以自由支配，做完寒假作業(yè)后，會(huì)選擇與各種各樣的電子產(chǎn)品為伴，這就不可避免的增加了近距離用眼的強(qiáng)度，眼睛承受著比以往更多的壓力。要如何幫助孩子建立正確的近視防控觀呢？沃瑞眼科小編與你說道一二：

1、保持手衛(wèi)生也是視力保健行為嗎？

是。一些傳染病病原體可通過接觸傳播，保持手的清潔，減少碰觸門把手、電梯按鍵、桌面等，并避免用手揉眼睛是預(yù)防一些傳染病如新冠肺炎的重要措施。

做到飯前便后、外出回家后及時(shí)洗手，做眼保健操前、摘戴角膜接觸鏡前及時(shí)洗手。使用“七步洗手法”清潔雙手，洗手時(shí)間不少于20秒（相當(dāng)于唱兩遍《生日快樂歌》）。

2、寒假放假在家，近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少嗎？

不會(huì)。寒假時(shí)間如果家庭作業(yè)或看書等近距離用眼時(shí)間較多，觀看電視、電腦、手機(jī)等視屏?xí)r間過長(zhǎng)，沒有足夠的陽光下戶外活動(dòng)等，反而會(huì)增加近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

3、端正讀寫姿勢(shì)很重要，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該怎么做？

做到“三個(gè)一、不偏頭”。所謂“三個(gè)一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。還要特別強(qiáng)調(diào)一下“不偏頭”，長(zhǎng)期偏頭看書、寫作業(yè)，易引發(fā)單眼近視，家長(zhǎng)和小朋友們都應(yīng)特別注意。

4、合理安排寒假作業(yè)

不知道有多少孩子做寒假作業(yè)是開始時(shí)磨洋工，硬要等到最后一周再來瘋狂操作，一次性補(bǔ)完所有作業(yè)。這樣的習(xí)慣，既違背了老師布置作業(yè)的初衷，也會(huì)因?yàn)橥瓿勺鳂I(yè)的壓力，加重用眼負(fù)擔(dān)，不利于視力健康。

建議家長(zhǎng)朋友提前和孩子制定寒假作業(yè)完成計(jì)劃，每日監(jiān)督按時(shí)定量完成。做作業(yè)過程中，做到每隔20分鐘休息20秒，目光看向20英尺(大約6米)以外的地方；每用眼40分鐘，休息10分鐘，且盡量不在晚上做作業(yè)。

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